https://lin-yenan.liusmed.com https://lin-yenan.liusmed.com/about https://lin-yenan.liusmed.com/clinic https://lin-yenan.liusmed.com/research https://lin-yenan.liusmed.com/articles https://lin-yenan.liusmed.com/videos https://lin-yenan.liusmed.com/contact https://lin-yenan.liusmed.com/psychosomatic-medicine2026-10-03T10:49:36.750Z https://lin-yenan.liusmed.com/geriatric-medicine2026-10-03T10:49:37.104Z https://lin-yenan.liusmed.com/family-medicine2026-10-03T10:49:37.533Z https://lin-yenan.liusmed.com/obesity-medicine2026-10-03T10:49:37.963Z https://lin-yenan.liusmed.com/articles/bms-laser-treatment2026-10-01T05:45:23.071Z https://lin-yenan.liusmed.com/articles/pppd-self-assessment2026-10-01T05:45:23.071Z https://lin-yenan.liusmed.com/articles/weight-loss-medication-comparison2026-10-01T05:45:23.071Z https://lin-yenan.liusmed.com/articles/sarcopenia-warning-signs2026-10-02T01:18:35.304Z https://lin-yenan.liusmed.com/articles/antidepressant-guide-20252026-10-02T15:47:25.115Z 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https://lin-yenan.liusmed.com/videos/JKHAwl2DYughttps://i.ytimg.com/vi/JKHAwl2DYug/oar2.jpg魚油怎麼挑？Omega-3 的種類、劑量與用途Omega-3 是魚油的主成分，分為植物來源的 ALA 與魚類來源的 EPA、DHA。林醫師說明不同用途的建議劑量不同，例如降三酸甘油脂、高 EPA 魚油作為憂鬱症的輔助治療，以及心血管風險研究中使用的濃度與劑量；是否需要補充、補多少，依個人狀況評估。https://www.youtube-nocookie.com/embed/JKHAwl2DYug1112026-07-27T08:53:01.000Z https://lin-yenan.liusmed.com/videos/a_mWJowK1QUhttps://i.ytimg.com/vi/a_mWJowK1QU/oar2.jpg減重期間大量掉髮？休止期落髮的原因與改善使用減重藥物或減重速度太快後掉髮，常見是休止期落髮。林醫師說明兩個原因：短時間體重下降造成身體壓力，以及熱量與營養攝取不足；建議放慢減重速度（約兩週一公斤）、每日熱量不要過低，維持足夠蛋白質，並留意鐵、鋅、維生素 B 與 C 的攝取。https://www.youtube-nocookie.com/embed/a_mWJowK1QU902026-07-22T09:32:51.000Z https://lin-yenan.liusmed.com/videos/_i3QqWfoNMYhttps://i.ytimg.com/vi/_i3QqWfoNMY/oar2.jpg減脂吃蛋白質卻瘦不下來？蛋白質來源怎麼挑蛋白質常和油脂一起吃進來，選錯來源熱量就跟著變高。林醫師依飽和脂肪由少到多排序：低加工豆製品、海鮮、蛋、去皮白肉，再到紅肉；高蛋白粉看成分是否單純、少添加糖，可混合植物與動物來源。腎絲球過濾率低於 60 的人需限制蛋白質攝取。https://www.youtube-nocookie.com/embed/_i3QqWfoNMY1662026-07-10T10:17:22.000Z https://lin-yenan.liusmed.com/videos/pDFVMmUCdU4https://i.ytimg.com/vi/pDFVMmUCdU4/oar2.jpg靜脈雷射是什麼？原理與醫師會考慮的對象靜脈雷射是以低能量雷射照射血液的自費治療。林醫師說明其原理稱為光生物效應，並提到他會考慮用於找不到原因的慢性疼痛、合併慢性病或疼痛的睡眠問題，以及長新冠的腦霧症狀；他也提醒這項治療並非對所有疾病都有效，是否適合需經評估。https://www.youtube-nocookie.com/embed/pDFVMmUCdU4792026-07-06T03:34:40.000Z https://lin-yenan.liusmed.com/videos/CLq6PszLXHUhttps://i.ytimg.com/vi/CLq6PszLXHU/oar2.jpg誰適合用減重針？使用條件、禁忌與副作用林醫師說明 GLP-1 類減重針劑的使用條件：BMI 30 以上，或 BMI 27 以上合併三高、睡眠呼吸中止症等共病。有甲狀腺髓質癌或多發性內分泌腫瘤家族史者不適用；常見副作用為噁心、嘔吐、胃食道逆流、腹瀉或便祕。部分藥物也另有心血管、脂肪肝炎、睡眠呼吸中止症等適應症。https://www.youtube-nocookie.com/embed/CLq6PszLXHU1182026-06-05T03:53:49.000Z https://lin-yenan.liusmed.com/videos/-wzlcFVqgXchttps://i.ytimg.com/vi/-wzlcFVqgXc/oar2.jpg失眠不想吃安眠藥？助眠保健品成分怎麼挑林醫師比較常見助眠保健成分：GABA 有助加快入睡，色胺酸有助減少睡眠中斷，番紅花在足量時可能縮短入睡時間、延長睡眠。挑選時也要考慮劑型與吞嚥接受度，並留意個人反應，例如曾有人服用番紅花後經血量明顯增加而不適合。https://www.youtube-nocookie.com/embed/-wzlcFVqgXc872026-04-30T08:57:06.000Z https://lin-yenan.liusmed.com/videos/en4oZ-Ej1wUhttps://i.ytimg.com/vi/en4oZ-Ej1wU/oar2.jpg減重針能增肌嗎？副作用與療程長度網路傳某些減重針可以增肌減脂，林醫師說明它有助減脂、但沒有增肌作用。副作用與其他 GLP-1 類針劑相似，包括噁心、嘔吐、便祕、腹瀉，慎選對象、由低劑量開始可降低不適；經驗上約三到六個月趨於穩定，療程長短依體重與病況而定。https://www.youtube-nocookie.com/embed/en4oZ-Ej1wU852026-04-29T09:55:49.000Z https://lin-yenan.liusmed.com/videos/d4txvwWzRkghttps://i.ytimg.com/vi/d4txvwWzRkg/oar2.jpg過年胖了怎麼辦？醫師的年後減重計畫過年體重上升，林醫師建議先訂完整計畫：以每週約 0.5 公斤為目標，監測飲食、運動與體重，睡足 6 到 8 小時並管理壓力。飲食掌握「原型、限制、減量」：吃原型食物、限制餅乾糕點等精緻加工品、適度減量並選低脂蛋白質，搭配每天蔬果；行為調整後仍無進展，可再評估藥物。https://www.youtube-nocookie.com/embed/d4txvwWzRkg932026-04-29T05:18:44.000Z https://lin-yenan.liusmed.com/videos/E7PtC02IcBshttps://i.ytimg.com/vi/E7PtC02IcBs/oar2.jpg不喝酒也有啤酒肚？內臟脂肪過高怎麼改善四肢瘦但肚子大，常是內臟脂肪過多的腹部肥胖，可能經由胰島素阻抗影響血壓、血糖與血脂。林醫師說明評估要合併 BMI、腰圍（男性 90、女性 80 公分以上）與體脂；改善方式與肥胖相同：吃原型食物、少吃超加工食品、養成有強度的規律運動，必要時評估減重藥物。https://www.youtube-nocookie.com/embed/E7PtC02IcBs1082026-04-29T03:20:23.000Z https://lin-yenan.liusmed.com/videos/gScbnl9QpDohttps://i.ytimg.com/vi/gScbnl9QpDo/oar2.jpg全身痠痛、睡不好，檢查卻正常？認識纖維肌痛症全身廣泛性痠痛合併睡不好、疲累，但檢查數據都正常，可能是纖維肌痛症。林醫師說明症狀持續三個月以上是診斷的時間參考；治療包括降低疼痛敏感度的藥物、運動、改善睡眠，以及低能量雷射，不建議長期只靠止痛藥或忍耐。https://www.youtube-nocookie.com/embed/gScbnl9QpDo732026-04-27T09:08:37.000Z https://lin-yenan.liusmed.com/videos/ziZPp-Ook9Ehttps://i.ytimg.com/vi/ziZPp-Ook9E/oar2.jpg是不是自律神經失調？醫師怎麼一步步釐清症狀上網一查都指向自律神經失調，但林醫師說明要先依序排除身體疾病、藥物或物質影響、神經系統問題，找不到原因才考慮自律神經失調。自律神經受大腦調控，常見如憂鬱症引起的心悸、胸悶；有診斷才有對應治療，需由醫師整體評估。https://www.youtube-nocookie.com/embed/ziZPp-Ook9E672026-04-27T09:05:20.000Z https://lin-yenan.liusmed.com/videos/qRziBe2nPQIhttps://i.ytimg.com/vi/qRziBe2nPQI/oar2.jpg嘴巴灼熱刺痛卻檢查正常？口腔灼熱症看哪科口腔反覆灼熱、疼痛但檢查正常，可能是口腔灼熱症，屬排除性診斷，需先排除內分泌、營養、發炎或感染問題。林醫師說明多數找不到明確原因，常見於更年期後女性，壓力、憂鬱焦慮或牙科治療後也可能誘發；治療包括口含藥物、口服藥、低能量雷射與點滴，此病不會傳染。https://www.youtube-nocookie.com/embed/qRziBe2nPQI1092026-04-27T09:02:24.000Z https://lin-yenan.liusmed.com/videos/JIYbLHioCeQhttps://i.ytimg.com/vi/JIYbLHioCeQ/oar2.jpg168斷食真的有效嗎？兩個重點避免越吃越胖168 斷食是一天 16 小時不進食、8 小時內進食的間歇性斷食，有人有效、有人沒效。林醫師提醒進食時段若照樣大吃大喝，反而可能變胖；執行時選擇低醣、低油、高蛋白飲食並搭配規律運動，有三高或腸胃疾病者先請醫師評估是否適合。https://www.youtube-nocookie.com/embed/JIYbLHioCeQ522025-12-31T01:07:32.000Z https://lin-yenan.liusmed.com/videos/wJScV9faMSYhttps://i.ytimg.com/vi/wJScV9faMSY/oar2.jpg吃不多又有運動卻瘦不下來？從腸內菌看減重吃得不多、規律運動仍瘦不下來，林醫師提到可能與腸內菌組成有關。他建議少吃壞菌喜歡的食物，例如紅肉、肥肉等動物性蛋白與脂肪，多吃蔬果、全穀與黃豆製品等纖維與植物性蛋白，讓腸內菌相恢復平衡。https://www.youtube-nocookie.com/embed/wJScV9faMSY392025-10-22T08:14:26.000Z